Tricepsövningar
Övningar för triceps där du använder din kroppsvikt. I en del övningar behöver du ha något typ av stöd, till exemel en bänk, stol, soffa eller liknande.
| Tricepsövningar | Länk |
|---|---|
| Dips | Se video/bild |
| Dips (med fotstöd) | Se video/bild |
| Dips (mellan bänkar) | Se video/bild |
| Dips (böjda knän + mellan bänkar) | Se video/bild |
| Bänkdips | Se video/bild |
| Bänkdips (fötter på golvet) | Se video/bild |
| Bänkdips (fötter på golvet + böjda knän) | Se video/bild |
| Smal armhävning | Se video/bild |
| Smal armhävning (på knä) | Se video/bild |
| Smal armhävning (uppåtlutande) | Se video/bild |
Tricepsövningar med hantlar, skivstång, viktskiva och/eller bänk.
| Tricepsövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Smal bänkpress | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Smal bänkpress (lutande) | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Tricepsextention | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Tricepsextention (lutande) | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Tricepsextention (sittande) | Skivstång | Se video/bild |
| Tricepsextention | Hantel | Se video/bild |
| Tricepsextention (lutande) | Hantel + Bänk | Se video/bild |
| Tricepsextention (sittande) | Hantel | Se video/bild |
| Tricepsextention (en arm + sittande) | Hantel | Se video/bild |
| Dips | Viktskiva + Bälte | Se video/bild |
| Bänkdips | Viktskiva | Se video/bild |
Fler tricepsövningar är på väg! Träna triceps.