Ryggövningar
Ryggövningar utan redskap.
| Ryggövningar | Länk |
|---|---|
| Superman | Se video/bild |
| Superman (alternativ) | Se video/bild |
| Bird-dog | Se video/bild |
Ryggövningar med hantlar, skivstång, ställning och stång.
| Ryggövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Marklyft | Skivstång | Se video/bild |
| Marklyft (sumo) | Skivstång | Se video/bild |
| Stångrodd | Skivstång | Se video/bild |
| Stångshrugs | Skivstång | Se video/bild |
| Hantelrodd | Hantlar | Se video/bild |
| Hantelshrugs | Hantlar | Se video/bild |
| Hyperextensions | Ställning | Se video/bild |
| Chins | Stång | Se video/bild |
| Pull-ups | Stång | Se video/bild |
Fler ryggövningar är på väg! Ryggträning. Träna ryggen.
Vilka bra övningar:) tack för tipset