Magövningar
Magövningar utan redskap.
| Magövningar | Länk |
|---|---|
| Situps | Se video/bild |
| Situps (armar korsade) | Se video/bild |
| Situps (armar nere) | Se video/bild |
| Sneda situps | Se video/bild |
| Sneda situps (armar korsade) | Se video/bild |
| V-situps | Se video/bild |
| Specialsitups | Se video/bild |
| Crunch | Se video/bild |
| Crunch (armar korsade) | Se video/bild |
| Crunch (armar nere) | Se video/bild |
| Crunch (fötter upp) | Se video/bild |
| Sned crunch | Se video/bild |
| Sned crunch (armar korsade) | Se video/bild |
| Benlyft (böjda ben) | Se video/bild |
| Sida (bro) | Se video/bild |
| Sida (bro, böjda knän) | Se video/bild |
| Sida (stöd) | Se video/bild |
| Dragonflags | Se video/bild |
| Plankan | Se video/bild |
Magövningar med pilatesboll och andra bollar.
| Magövningar | Boll | Länk |
|---|---|---|
| Crunch | Pilatesboll | Se video/bild |
| Crunch (armar korsade) | Pilatesboll | Se video/bild |
| Sned crunch | Pilatesboll | Se video/bild |
| Benlyft | Pilatesboll | Se video/bild |
| Plankan (sida) | Pilatesboll | Se video/bild |
| Sida | Pilatesboll | Se video/bild |
Magövningar med hantel och viktskiva.
| Magövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Situps | Viktskiva | Se video/bild |
| Situps (armar korsade) | Viktskiva | Se video/bild |
| Sneda situps | Viktskiva | Se video/bild |
| Sneda situps (armar korsade) | Viktskiva | Se video/bild |
| Crunch | Viktskiva | Se video/bild |
| Sida | Hantel | Se video/bild |
Fler magövningar är på väg! Magträning. Träna magen.