Bröstövningar
Bröstövningar med och utan redskap.
| Bröstövningar | Länk |
|---|---|
| Armhävning | Se video/bild Video 2 |
| Armhävning (lutande) | Se video/bild |
| Armhävning (lutande uppåt) | Se video/bild |
| Armhävning (på knä) | Se video/bild |
| Armhävning (knä på stöd) | Se video/bild |
Bröstövningar med hantlar, skivstång, viktskivor och/eller bälte.
| Bröstövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Bänkpress | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Bänkpress (lutande) | Skivstång + Bänk | Se video/bild |
| Hantelpress | Hantlar + Bänk | Se video/bild |
| Hantelpress (lutande) | Hantlar + Bänk | Se video/bild |
| Flyes | Hantlar + Bänk | Se video/bild |
| Flyes (lutande) | Hantlar + Bänk | Se video/bild |
| Dips | Viktskiva + Bälte | Se video/bild |
Fler bröstövningar är på väg! Träna bröstmusklerna hemma.