Bicepsövningar
Jag har inte hittat några bicepsövningar man kan göra utan redskap ännu. Om du inte har några hantlar eller en skivstång får du se efter vad du har hemma som du kan använda som vikt. Kanske en hink, kasse eller väska med tunga föremål i?
Bicepsövningar med hantlar och skivstång.
| Bicepsövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Skivstångscurl | Skivstång | Se video/bild |
| Scottcurl | Skivstång | Se video/bild |
| Hantelcurl | Hantlar | Se video/bild |
| Hantelcurl (sittande) | Hantlar | Se video/bild |
| Koncentrationscurl | Hantlar | Se video/bild |
Fler bicepsövningar är på väg! Träna biceps.
Hej!
Googlade på träna hemma och fann din sida. Kanonbra med video som visar exakt hur övningarna ska göras. Toppen, tack!