Axelövningar
Axelövningar utan redskap.
| Axelövningar | Länk |
|---|---|
| Axelpress (på alla fyra) | Se video/bild |
| Axelpress (lutande, på alla fyra) | Se video/bild |
| Axelpress (på händerna) | Se video/bild |
Axelövningar med hantlar, skivstång och bänk.
| Axelövningar | Redskap | Länk |
|---|---|---|
| Militärpress | Skivstång | Se video/bild |
| Axelpress | Skivstång | Se video/bild |
| Stångrodd (vid axlar) | Skivstång | Se video/bild |
| Axelpress | Hantlar | Se video/bild |
| Hantellyft (åt sidan) | Hantlar | Se video/bild |
| Hantellyft (framåtlutande) | Hantlar | Se video/bild |
| Hantellyft (på mage + bänk) | Hantlar | Se video/bild |
Fler axelövningar är på väg! Träna axlar.